中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022是中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远男生(shēng)满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评分(fēn)标(biāo)准略有不同，具(jù)体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练(liàn)习，距(jù)离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右苹果x多重，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直立开始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到越过(guò)一定高(gāo)度兼远度或(huò)一(yī)定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连(lián)续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立定跳(tiào)远成(chéng)绩的基(jī)础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的技(jì)术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是(shì)相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部力量(liàng)练习(xí)的同时，必(bì)须(xū)改(gǎi)进立(lì)定跳远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标(biāo)准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和(hé)分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个必考(kǎo)科目+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两(liǎng)科考试成绩得分的(de)平均(jūn)分，平均分超过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲(chōng)刺(cì)名校的同学来说，体(tǐ)育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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